загрузка...

Новая Электронная библиотека - newlibrary.ru

Всего: 19850 файлов, 8117 авторов.








Все книги на данном сайте, являются собственностью уважаемых авторов и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Просматривая книгу, Вы обязуетесь в течении суток ее удалить.

Поиск:
БИБЛИОТЕКА / НАУКА / УЧЕБА /
Заруцкий Ф.Д. / Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ

Скачать книгу
Вся книга на одной странице (значительно увеличивает продолжительность загрузки)
Всего страниц: 210
Размер файла: 466 Кб
«« « 4   5   6   7   8   9   10   11   12  13   14   15   16   17   18   19   20   21   22  » »»


   - через "коня" в длину - высота снаряда 115 см, мостик высотой  10-15
см устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега толчком ру-
ками о дальнюю половину снаряда.
   Разрешается выполнять две попытки.
   Упражнение 12. Комплексное упражнение на ловкость.
   Проводится в любом помещении или на ровной площадке с травяным покры-
тием. По команде "Марш" пробежать с высокого старта 10 м, выполнить  два
кувырка вперед, прыжком сделать поворот кругом, два кувырка вперед, про-
бежать 10мв обратном направлении. При выполнении кувырков в зале  разре-
шается применение матов.
   Оценка: "отл." 10 сек
   "хор." 10,6 сек
   "удовл." 11,2 сек
   Упражнение 13. Сгибание и разгибание рук с одновременными махами  ног
на брусьях.
   Оценка: "отл." 9 раз
   "хор." 6 раз
   "удовл." 4 раза.
   Упражнение 22. Марш на лыжах 10 км в составе подразделения.
   Каждый участник стартует в полной боевой выкладке. На финиш подразде-
ление должно прибыть в полном составе с растяжкой не более 100 м  и  без
потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь  разрешается  без
передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время  опре-
деляется по последнему участнику.
   Оценка: "отл." 1 час 15 мин
   "хор." 1 час 20 мин
   "удовл." 1 час 25 мин.
   Упражнение 23. Марш-бросок в составе подразделения.  Условия  те  же,
что и при броске на лыжах.
   Оценка
   на 5 км: "отл." 27 мин
   "хор." 28 мин
   "удовл." 29 мин
   "отл." 56 мин
   "хор." 58 мин
   "удовл." 1 час.
   Упражнение 24. Общее контрольное упражнение  на  единой  полосе  пре-
пятствий.
   Оценка: "отл." 2 мин 25 сек
   "хор." 2 мин 30 сек
   "удовл." 2 мин 40 сек.
   Упражнение 25. Специальное  контрольное  упражнение  на  полосе  пре-
пятствий.
   Если предыдущее упражнение выполнялось без автомата, то это  упражне-
ние выполняется с автоматом, сумкой для магазинов,  двумя  магазинами  и
противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя у борта  БТРа
(оружие в руке, противогаз в сумке): влезть в  макет  БТРа  через  борт,
соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке  по  нап-
равлению к первой траншее, обежать флажок, соскочить в траншею и  надеть
противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через овраг, сос-
«« « 4   5   6   7   8   9   10   11   12  13   14   15   16   17   18   19   20   21   22  » »»

Новая электронная библиотека newlibrary.ru info[dog]newlibrary.ru