В. С. Скрипалев
   И снова холод полюбить

   М.,  Молодая гвардия,  1988

     Архив содержит текст замечательной книги В. С. Скрипалева "И сно-
ва холод полюбить" М.,  Молодая гвардия,  1988,  191 с. из серии "Если
хочешь быть здоров", вместе с картинками, но только имеющими отношение
к тексту книги.
     В самой книге есть множество прекрасных и очень остроумных рисун-
ков, которые викинуты для сокращения места архива. Желающих на них по-
любоваться я адресую в их районную библиотеку, где есть и другие книги
этого автора.
     Автор явно  сдавал  свой труд в издательство как серьезную книгу,
но причуды редакции превратили ее в книжку-игрушку,  поэтому среди ри-
сунков к тексту пронумерованы только те, у которых набивший книгу смог
с чистым сердцем опознать авторскую нумерацию. Остальные названы по
номерам страниц.
     Читайте и будьте здоровы!
                    Введение. ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

                          [image: wwed.gif]

     Странные случаются в жизни события: книга, которую вы читаете, не
была задумана ни десять лет,  ни три года, ни год тому назад, а "выка-
тилась из-под шарика" в течение отпускного месяца.
     В чем дело?
     - С одной стороны, наша семья не придавала особого значения зака-
ливанию.  Делала это между прочим,  "на ходу", не ставя каких-либо це-
лей.  Определенно можно сказать: ни одна из рекомендованных методик по
закаливанию (то ли солнечные ванны,  то ли обтирание, то ли обливание,
то ли купание) нами освоена не была.
     - С другой стороны,  каждый член семьи исподволь, по-своему сдру-
жился с миром доброго Дедушки Мороза.  Младшая - Оля - периодами любит
походить босиком,  хотя за окном - в разгаре зима.  Старший - Олег - с
дошкольного возраста посещает парную,  не преминет "плюхнуться" в бас-
сейн  с  ледяной  водой,  ходит  зимой с распахнутой грудью (что мы не
одобряем) и продлил "спальный сезон" на балконе до -16ё С. Лариса Лео-
нидовна,  жена, после утреннего бега потихоньку пристрастилась к ледя-
ному душу.  Что касается меня,  "главы семьи",  то скажу об одном: мой
стаж "моржа" - с 1958 года.
     И все ж:е писать об этом мне и в голову не приходило.  Судите са-
ми.  Младшая Оля другой раз так закутается,  что диву даешься. Олег до
сих пор равнодушен к ледяному душу. Лариса Леонидовна очень любит теп-
лую зимнюю обувь, а я моржуюсь так нерегулярно, то сомневаюсь в непре-
рывности своего "стажа".  И куда нам. до методик закаливания. Простей-
шая из них - душ - и то оказалась не по зубам...
     "Итак, начнем с сентября!" Нужно подготовить и выдерживать каждый
раз в течение недели струю душа определенной температуры. Через неделю
(две) температуру воды необходимо снизить на 1ёС... Но даже новый тер-