Доктор медицинских наук профессор                         
                  г. И. Красносельский                               
 
 
              д р е в н е к и т а й с к а я                          
                г и г и е н и ч е с к а я                            
                   г и м н а с т и к а                               
 
 
               для людей пожилого возраста                           
 
 
                   о  т    а  в  т  о  р  а                          
 
     в нашей стране растет интерес к китайской народной медицине  начавшей
развиваться много веков назад. Много ценного почерпнуто  из  нее  и  после
тщательной научной проверки с успехом используется в современной медицине.
     Материал,  излагаемый  в  настоящей  брошюре,  взят  из  литературных
источников,  имеющихся  на   кафедре   лечебной   физкультуры   пекинского
медицинского института, а также получен путем  изучения  различных  систем
древнекитайской   гимнастики,   демонстрируемых   народными   врачами    и
инструкторами в  пекине,  шанхае  и  бейдахе.  Большую  помощь  в  подборе
материала для брошюры оказали нам д-р цюй мянь-юй(пекин) и  народный  врач
лю куэн-джин(бейдахэ), которым автор приносит глубокую благодарность.
 
 
     Среди многовекового культурного наследия древнего китая дошедшего  до
наших  дней,  большой  интерес   представляет   национальная   гимнастика,
применяемая народными врачами в лечебно-профилактических  целях.  В  эпоху
династии хань(II век н. Э. ) В китае жил знаменитый врач хуа  то,  который
наряду с различными лечебными средствами широко применял  гимнастику.  Хуа
то  писал:  "Движение  помогает  пищеварению,  хорошему  движению   крови,
предупреждает болезни". "Если ручка двери часто движется, она не  ржавеет.
Так и человек, если  он  много  движется,  он  не  болеет(не  подвергается
гнилости" - ш е  н).  Другой  врач  и  философ  древнего  китая  чждан-чжу
говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при  глубоком
дыхании "из него выходит старое,  испорченное,  входит  же  в  него  новое
свежее".  После  победоносного  завершения  длительной  борьбы  китайского
народа за свое освобождение от капиталистического и колониального гнета  в
современном китае создались благоприятные условия для развития  всех  форм
национальной культуры, в том числе  и  национальной  физической  культуры.
Одной из характерных черт развития  физкультуры  и  спорта  в  современном
китае является массовость. Можно без преувеличения сказать, что различными
формами физкультуры и спорта занимаются миллионы людей.  Особенно  широкое
распространение получила утренняя гигиеническая гимнастика  и  гимнастика,
проводимая во вторую половину рабочего дня. Формы  и  характер  упражнений
утренней  гигиенической  гимнастики  весьма  разнообразны.   Многие   лица
особенно  молодого  возраста(рабочие,   служащие,   студенты),   выполняют
упражнения типа гигиенической гимнастики комплекса гто. Лица  же  пожилого