загрузка...

Новая Электронная библиотека - newlibrary.ru

Всего: 19850 файлов, 8117 авторов.








Все книги на данном сайте, являются собственностью уважаемых авторов и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Просматривая книгу, Вы обязуетесь в течении суток ее удалить.

Поиск:
БИБЛИОТЕКА / НАУКА / МЕДИЦИНА /
Ильина Светлана / Как надо питаться

Скачать книгу
Вся книга на одной странице (значительно увеличивает продолжительность загрузки)
Всего страниц: 40
Размер файла: 454 Кб
« 1   2   3   4   5  6   7   8   9   10   11   12   13   14   15  » »»


системе ферментов  начинается  "паника",  которая  напоминает  броуновское
движение частиц. Интересно, как бы вы отреагировали, если бы вас заставили
одновременно читать книгу, красить забор, примерять новый наряд и играть в
шахматы? Беспорядочно смешивая продукты в нашем организме, мы  закладываем
основы сбоя в работе пищеварительного тракта, общего обмена веществ и даже
гормональной системы.
     Очередность дней в монодиетах,  расписанных  в  конце  каждой  главы,
должна строго соблюдаться потому, что она дает возможность последовательно
отдыхать различным группам ферментов. При  такой  системе  питания  каждый
фермент восстанавливается, отбрасывая ненужное, и вновь работает с  полной
отдачей. Любые диеты, применяемые при ожирении,  включающие  яблоко,  сыр,
мясо, салат, яйцо, кашу (английская, голливудская, диета для космонавтов),
безусловно дают на какое-то время сброс веса,  но  дестабилизируют  работу
ферментативной системы, а поскольку организм во время  диеты  воспринимает
все более остро, то такая разбалансировка плачевна.
     ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ: умеренность

     Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии,  не  забывая
при этом о суточном биоритме -  "сова"  выпьет  с  утра  чашечку  кофе,  а
"жаворонок"  предпочтет  завтрак  поплотнее.  Прекрасно  начинать  день  с
"эликсира  здоровья"  -  0,5  литра  отвара  овощей  (картофель,  морковь,
петрушка, укроп). Не забывайте о том, что пища,  съеденная  без  аппетита,
менее полезна. Ибо аппетит - это и привычка, и инстинкт. С ним  нельзя  не
считаться. Впрочем, как и со  своими  внутренними  биологическими  часами.
Например, если в 8 часов утра вы примете алкоголь, то на печень  обрушится
сокрушительный удар. А вот если сядете за стол в  15  часов,  то  получите
наибольшее удовольствие от еды,  ибо  в  это  время  суток  органы  чувств
обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
     Когда есть?
     Идеально перекусывать каждые два часа и, желательно,  каждый  день  в
одно и то же время, чтобы организм автоматически  вырабатывал  необходимые
для  пищеварения  компоненты  к  определенным   часам.   Особое   внимание
необходимо уделить первому  завтраку  (о  нем  подробно  рассказывается  в
главе, посвященной печени).  Но  почему  мы  просто  обязаны  позавтракать
первый раз летом до 7-ми, а зимой до 8-ми часов утра?
     Представьте себе рассвет.  Вспомните,  как  в  одночасье  просыпается
природа: пестрым многоголосьем заливаются птицы,  оживляется  растительный
мир, ваша собака или кошка, дождавшись, когда вы  проснетесь,  нетерпеливо
устремляется на кухню, забегая вперед. Начинается новый день, новая жизнь.
Не слушайте тех,  кто  говорит,  что  организм  должен  "заработать"  себе
завтрак. Поверьте, он вам ничего не должен. А только вы ему. За то, что он
терпит все издевательства над собой и при  этом  еще  умудряется  слаженно
работать. Поэтому позавтракайте в указанное время, чтобы отбросить  ночную
токсичную желчь,  вобравшую  в  себя  отрицательные  результаты  вчерашних
пищевых и многих других "подвигов".
     О совместимости продуктов <$FТем, кого интересует  эта  проблема,  мы
советуем обратиться к исследованиям Шелтона по этому вопросу.>
     Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты,  мед.  Хотя  кислые  и
сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная
растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем  не
« 1   2   3   4   5  6   7   8   9   10   11   12   13   14   15  » »»

Новая электронная библиотека newlibrary.ru info[dog]newlibrary.ru