обозначения, просто  необходимо осознать  волевой  импульс  сделать  что-то.
Констатируя  интенцию  мы  начинаем   понимать  закон  причинно-следственных
отношений  между  психикой  и  телом  на  более  тонком  уровне,  что  может
способствовать более эффективному  их (психики  и тела)  управлению в  любых
жизненных ситуациях.
     В заключение  описания  метода ВМ  можно привести инструкцию  одного из
мастеров   медитации  Джозефа  Голдстейна   "Утопающий  ум"  (1994):  "Когда
концентрация достигает  большой интенсивности, появляется  вероятность того,
что  ум  войдет в приятное мечтательное состояние... Не  поддавайтесь этому.
Бдительно сохраняйте трезвое, бодрое  состояние, не  допускайте  того, чтобы
состояние  осознанности  теряло  фокус...  Добивайтесь непрерывности  ясного
внимания".
     Результат  ВМ проявляется в том, что, благодаря очищению и нормализации
таких  процессов сознания, как  отражение и отношение, достигнутых благодаря
взвешенному волевому усилию и  констатирующему вниманию, происходит очищение
подсознания и нормализация бессознательного уровня управления, что адекватно
восстановлению психических функций организма.
     Опыт  работы  со  спортсменами высокой квалификации показывает, что  ВМ
способствует   формированию   характера   (особенно   смелость,   мужество),
направленности личности.  ВМ способствует проявлению как общих способностей,
связанных с духовными проявлениями  личности (живопись, поэзия, музыка), так
и специальных способностей  или качеств, которые  наиболее  трудно поддаются
развитию  обычными методами  --  быстроты,  координации  движений,  скорости
релаксации и пр.
     Особенностью  ВМ  является  то,  что медитация в  статическом положении
является   только    первым    шагом    в   процессе   самосовершенствования
психофизической   культуры   личности.  В  дальнейшем,   по   мере  развития
внимательности,  наблюдательности,  концентрации и осознанности,  происходит
постепенное включение метода ВМ  в различные виды двигательной деятельности,
начиная с "прогулочной"  ВМ  и далее, на основании принципа  "от простого  к
сложному  через  еще  более   сложное",  выполнение  специальных  комплексов
психофизических упражнений по программе, реализация которой осуществляется в
течение всей жизни человека (табл. )

     Метод. приемы Возраст
     Медитация в статич. положен.
     Формальные комплексы
     Поединок с огранич. контакт.
     Поединок с полным контакт.

     Детство(4 -12 лет)
     +
     +
     +


     Юношество(13-18)
     +
     +
     +